Za oknem coraz cieplej! Nareszcie wyszło słońce, a my już nieśmiało zaczynamy planować wakacyjne wojaże. Aby jednak letnie wyjazdy były czystą przyjemnością, większość z nas stara się zrzucić nagromadzone przez zimę zbędne kilogramy i zyskać piękną sylwetkę. Jak to zrobić? Mamy dla Ciebie kilka rad, które są proste do wdrożenia, a jednocześnie bardzo skuteczne. Efekty Cię zaskoczą! Gotowy? A więc zaczynajmy!
Unikaj nadmiaru kalorii
Jednym z najważniejszych czynników wpływających na sylwetkę jest ilość kalorii, jaką spożywasz. Unikaj jedzenia zbyt wielu wysokokalorycznych potraw i słodyczy, które mogą powodować nagromadzenie tłuszczu w ciele. Uwielbiasz słodkości? Postaw na zdrowe przekąski! Możesz samodzielnie przygotować ciasteczka owsiane z olejem kokosowym, zjeść domowe lody z octem z granatu czy po prostu postawić na świeże owoce. Dla dobra sylwetki zrezygnuj z kolejnej kostki czekolady czy ciasta.
Unikaj siedzącego trybu życia
Spędzanie większości czasu w pozycji siedzącej może prowadzić do osłabienia mięśni i zmniejszenia metabolizmu. Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne i postaw na aktywność. Nie masz czasu? To tylko wymówka! W drodze do pracy wybierz rower zamiast samochodu, na zakupy wybierz się pieszo, a wolny czas z rodziną spędź np. na pieszej wędrówce po lesie w zamian za wieczór przed telewizorem. To naprawdę proste, a bardzo skuteczne!
Unikaj jedzenia późnymi godzinami
Spożywanie posiłków późnym wieczorem może prowadzić do nadmiernego nagromadzenia tłuszczu. Staraj się zjadać ostatni posiłek około 2-3 godziny przed snem. To odpowiedni moment, by organizm zdążył uporać się z trawieniem przyjętego posiłku. Unikniesz w ten sposób wzdęć, a brzuch będzie bardziej płaski.
Unikaj alkoholu
Spożywanie alkoholu może wpłynąć na twoją wagę i spowodować zmniejszenie motywacji do aktywności fizycznej. Staraj się ograniczyć jego spożycie lub unikać go całkowicie. Alkohol to puste kalorie, a jego regularne spożywanie z pewnością nie ułatwi Ci osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Unikaj jedzenia w fast-foodach
Jedzenie w fast-foodach może prowadzić do nagromadzenia tłuszczu i zwiększenia ilości kalorii, jakie spożywasz. Staraj się unikać jedzenia w fast-foodach lub ograniczyć ich spożycie do minimum. Zdecydowanie zdrowiej będzie przygotowywać posiłki samodzielnie, w domu, wykorzystując do tego celu sprawdzone produkty z pewnego źródła. Oczywiście, rekomendujemy naturalne produkty prosto z natury, które znajdziecie w naszej ofercie.
Unikaj nadmiaru soli
Spożywanie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie i pogorszenia sylwetki. Staraj się ograniczać ilość soli, jaką spożywasz i zwracaj uwagę na zawartość sodu w produktach spożywczych.
Unikaj braku snu
Brak snu może wpłynąć na metabolizm i spowodować zwiększenie apetytu. Upewnij się, że śpisz wystarczająco długo, aby odpocząć i być gotowym na aktywność fizyczną. Wbrew pozorom, zbyt mała ilość snu i chroniczne niewyspanie to problem nie tylko samopoczucia, ale także zdrowia, bo odpoczynek dla organizmu jest tak samo ważny, jak aktywność.
Podsumowanie
Dostosowanie się do powyższych rad może wydawać Ci się trudne i wymagające. W rzeczywistości jednak wystarczy zmiana codziennych nawyków, by w krótkim czasie odczuć znaczącą poprawę samopoczucia, zauważyć o wiele lepszą formę i osiągnąć atrakcyjną sylwetkę. Pomogą Ci w tym nasze naturalne produkty, których prosty skład i naturalny sposób produkcji zapewnią najwyższą wartość zdrowotną. Zapraszamy do naszego sklepu!
